一日之忌，暮无饱食，是什么意思 明代息斋居士的《摄生要语》告诫人们：“一日之忌，暮无饱食.”具体而言，晚餐经常吃得太饱、太丰盛(高蛋白、高脂肪、高热量食物，以及酒和可乐饮料等)，会使血糖、血液中的氨基酸与脂肪酸浓度增高，体内胰岛素大量分泌，而人们晚上活动量较少，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，进而使人发胖，罹患脂肪肝.而由于体内胰岛素耗用量大，胰腺因负担加重以致功能衰减，逐渐引发糖尿病.晚餐丰盛又饱食，胃肠道因大量食物积聚而负担加重，有可能引起胃炎、胆道疾患、胰腺炎等.其中，滞留在肠道内的蛋白质经厌氧细菌作用，产生胺、酚、氮、甲基吲哚等有害物质，既刺激肠壁，可能逐渐引发癌肿，又会进入血液循环，到达心、肝、肾、脑等器官，并对其造成损害.晚餐吃得过多，还会引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化和心脑血管疾病.同时血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度也将随之增高.而且晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，在胰岛素的作用下，摄入的食物将转变为脂肪，长此以往，身体也会逐渐发胖.晚餐吃得太晚，胃因空虚而发生饥饿收缩和分泌大量胃酸，可能引起胃炎、胃及十二指肠溃疡.食物进入肠道后，食物中的钙，一部分被肠壁吸收，多余的钙经尿液。
晚上9点到2两这个时间段是睡着的就可以高是吗？ 我意思是说就算是下午三点睡到晚上2点起床 夜里9-2点分别是亥，子，丑时.亥时人体三焦经当令，为少阳初生，利于生元气.子时胆经当令，养阳气.丑时肝经当令，肝主藏血.因此这时候是人气血相交，生机弱而潜力强大之时，利于生长.但是身体的细胞分裂是时刻进行的，也就是说全天都是有身高的增加的，而白天因为站立等压迫，使关节间软骨，椎间盘等组织压缩，故而增长不如夜间明显.睡眠会调节身体机能，任何时候的睡眠对于身高都有帮助，只是9-2点的作用更大.再回归中医，人体本就是相生循环，任何一环都会影响到整体，因此只要9-2睡眠就可以的理论是错误的.还是应该睡到至少4点后，特别是青少年.从养生来讲，其实4点后的睡眠效果是不好的，人体最适宜的应该是八到四点八个小时.不过看了你的问题想说一点，机体的“综合实力”最重要，不要单纯按照长个子的思路来安排睡眠和生活.嘿嘿，祝安康
有关兔子的歇后语 八月十五捉兔子—有你过节，无你也过节（比喻有没有无关大局.）不倒翁骑兔子—没个老实劲儿草堆里蹦出个兔子—你也算个保镖豺狼请兔子的客—没好事长了兔子腿—跑得快穿兔子鞋的—跑得快打了兔子喂鹰—好处给了恶人打兔子捉到黄羊—捞外快；格外打着兔子跑了马—得不偿失大年初一逮兔子—有它过年，无它也过年（比喻微不足多，增减都不影响大局.）大年三十晚上打兔子—有你不多，没你不少逮了兔子死了鹰—得不偿失丢了黄牛撵兔子—不知哪大哪小饿狼扑兔子—抓住不放高粱地里放鸟枪—打发兔子起了身猴子笑兔子尾巴短—彼此彼此；彼此一样狐狸哭兔子—假慈悲；假慈善怀揣兔子—忐忑怀里揣着十五只兔子—七上八下机关枪打兔子—小题大做见了兔子才放鹰—有利才出征（比喻对自己没利的事不干.）狡兔撞鹰—以攻为守叫兔子去拉磨—没有那一套进网的兔子上钩舶鱼—十拿九稳开春的兔子—成群结伙扣在笼子里的兔子—乱撞乱碰；挤挤撞撞开着拖拉机撵兔子—有劲使不上（比喻有本事、才能，但因条件所限施展不开.）癞蛤蟆追兔子—一步跟不上，步步跟不上；一步赶不上，步步都紧张老鹰追兔子—一个天上，一个地下老虎吃兔子—一口吞；囫囵（hu lun完整；整个儿）吞老。
