晚上吃太饱，，该早睡还是晚睡，，多运动还是呆着不动，，权威人士请进！ 晚上吃多了，如果不是很晚，可以在饭后四十分钟或者一小时后适量做些有氧运动，比如：慢跑，散步，跳慢舞等等。但是，最好在十一点前睡觉，因为十一点之后是肝脏排毒时期，以及其他神经、循环系统工作的时间，所以，不要被小小的事情干扰而晚睡。其次，睡觉前做些适量的运动，是有利于身体的，也利于睡眠，还利于减肥-睡眠中，人体机能也是要消耗很多能量的，如果睡前稍作些运动，会唤起大脑神经多分泌些褪黑素-从而利于睡眠，加快新陈代谢。最后，给你提个建议：既然是减肥就要注意饮食的规律性，健康减肥。像你这样：晚饭不吃，饿着自己，然后晚上又忍不住吃东西，从能量摄入角度说：有增无减啊。所以，还是建议你：少食而多餐。其实就是把你两顿饭的食物分成三顿或者四顿。这样，对胃也好啊。
吃完宵夜睡不着，还有这么迟没睡的吗 1楼 无聊，自恋下[委屈][委屈][委屈] 2楼 大家早点睡，[笑眼][笑眼][笑眼] 3楼 没睡呢！4楼 哈哈，夜猫子啊。3楼 萱萱妈！没睡呢！5楼 我女儿每天八点多都睡着了，然后就是。
晚上迟睡就睡不着了怎么办？ 是不是穿着内衣睡的？那简单，脱了内衣睡，保你睡觉很健康！
