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三伏天最该喝的汤就是这,可以帮助消暑和除湿,记得千万别去皮!

2020-07-25新闻11

春天栽种夏天成熟的冬瓜享有“夏季第一瓜”的美誉,听名字里有个“冬”字,很多人还以为它是冬天成熟的瓜呢!现在讲究的就是要多吃当季蔬菜,既然冬瓜是夏季瓜营养又很丰富,价钱还特别亲民,我们就应该多吃常吃,三伏天我家最常做的就是这冬瓜丸子汤了,冬瓜的个头大大小小,颜色有黑有青也有白,品种多样,你最爱的是哪一种呢?

我们本地人最喜欢这种迷你的外面带一层白霜的毛冬瓜,个头不大一个能吃两顿,主要它口感绵软还没有筋,有一种好大好大的青皮冬瓜就有筋口感可差了,不知道你们爱吃哪种冬瓜,欢迎留言分享呀!

今天我做的冬瓜丸子汤与以往不同,因为听专家介绍说冬瓜皮其实是个好东西,不但富含营养元素还能健脾消暑和除湿,所以我今天没去皮,带着皮做的丸子汤,吃的时候再咬下来丢了就行了,因为皮就算煮再烂也不好吃哈!我家那位吃的时候给我提个建议,说下次你把冬瓜皮削下来再煮进汤里,吃的时候不就省事了,不用一块一块咬下来吐掉了,我一听还真是,我这脑子咋不会转弯呢哈哈!搞得吃个饭还挺累,你们要做注意一下简便方法呀!

我家做汤喜欢带点颜色的,所以肉馅儿里我放了点生抽,做好的汤有淡淡的颜色,喝着特别香,估计北方人都跟我家差不离,不太喜欢透明的汤水,看着没食欲,不知你家爱喝哪一种汤?做这种汆丸子汤,肉馅儿里我从不放淀粉,做好的丸子口感很好很q弹,有个小窍门写在了过程里,如果你做的丸子口感发糟不好吃,可以试试我的办法哈!

所需食材:毛冬瓜半个,猪肉300克,香菜韭菜20克,姜10克,葱10克,生抽20克,香油15克,盐4克,白胡椒粉少许,醋少许。

制作过程:

1先把所有食材准备好放一起,省的制作过程中忘这忘那的,冬瓜我用的是个头小的毛冬瓜,这种冬瓜表面有层白霜,个人感觉比那种青皮无白霜的巨长那种冬瓜好吃多了。

2先把葱姜切丝用凉水泡上,用手攥攥再泡更出香味。

3冬瓜洗净取半个去瓤去籽不去皮直接切方块。

4把切好的冬瓜块加上凉水放锅里煮开,开锅后煮7分钟,加水的量就以你家几个人准备喝几碗来定,想喝几碗就放几碗水,这样做避免剩下浪费。

5猪肉洗净去皮切小块放入绞肉机中搅成肉泥。(我用的是猪梅肉,感觉肥瘦相间口感最好吃着不柴很嫩。)

6绞好的肉泥里加上20克生抽,继续用绞肉机绞十几秒。

7然后再在肉泥里加上适量葱姜水继续绞30秒左右即可,记得葱姜水要分三次加,不要一下都倒进去。

8最后再加入15克香油用筷子搅上劲即可。

9这时冬瓜也煮了有七八分钟了,将调好的肉馅儿用手攥成丸子,从虎口处挤出来,用小勺子舀到汤里即可,往里放丸子时用小火,丸子都入锅以后就换大火煮五六分钟即可。

10出锅前加入4克盐煮一分钟就可关火。

11把切好的香菜末放进去就可以盛入碗中,喝之前再随自己口味加白胡椒粉和醋即可。

小提示:

1冬瓜最好用这种毛冬瓜,不要用那个巨大的青皮无毛的冬瓜,口感特别不好。

2肉馅儿绞好以后用绞肉机辅助加完生抽和葱姜水继续绞打,这样做好的丸子口感q弹一点不柴。

3肉馅儿里用葱姜水比直接加葱姜末口感要好而且很香。

4个人喜欢有点点颜色的汤,如果你介意那就别放生抽即可,就是注意盐要稍微多加点。

#食疗食补#防暑

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