胃是我们身体中非常重要的一个器官，每天所需的能量都需要通过饮食到胃部分解，来提供我们的日常所需，现在很多人都不注意养胃，自己的饮食习惯非常的不好，容易对我们的胃造成伤害。胃不好的人可以常吃这菜，它是民间的“养胃高手”，保护胃黏膜！这就是不吃早餐，很多年轻人为了赶时间，或者是为了省事，就选择不吃早餐，而中午却吃的很多，这样对胃的伤害非常大，今天给大家安利一道简单又快速的小米南瓜粥，早上早起五分钟就可以做好，对胃非常好。一起来看一下吧！
小米南瓜粥
By 偶然wjzlfwms520
配料：
小米 100克、大米 50克、南瓜 300克、水 适量
烹饪步骤：
1.小米洗净后用清水浸泡30分钟，
2.大米洗净后用清水浸泡30分钟，
3.将南瓜皮削去，切成块备用，
4.将小米大米南瓜一起倒入电饭煲中，加入适量清水，煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，
5.按煮粥模式即可，
6.喜欢甜的，可加入适量冰糖调味食用
烹饪小贴士：
1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。
你坚持每天吃早餐吗
