吃完饭可以运动吗？ 不可以。消化道载荷过重时2113剧烈运动会导致各5261种消化道疾病而且影响消4102化吸收，血液集中在小1653肠或胃吸收养分，对运动也会产生不良影响。建议静坐一到半小时，然后再运动。吃完饭最好不要剧烈运动，容易呕吐的现象，但是可以散步，不仅可以帮助消化，还可以锻炼身体。无论什么时间吃完饭，都不要做运动，尤其是剧烈运动，因为人体在运动的时候，全身血液会根据身体各组织部分在运动中所需血液的量，自动的进行血液再分配，运动量大的组织部分，相对于运动量小的组织部分，将获得更多的血液和能量。也就是说，像胃部这种在运动中不怎么参与运动的组织部分，在运动的过程中是不会分配到很多的血液的。刚吃完饭，胃部需要能量去分解消化食物，所以这个时候，不适宜跑步。应在吃完饭后三十分钟后再参加运动。
饭后多久可以运动，运动是生命的源泉，只有多运动，才会保持身体的健康与活力。平时爱好运动，喜欢锻炼身体的人就会很有体会，精神抖擞。但是，现在城市生活的快节奏，使得。
吃完饭多久可以运动 饭后最好在1个小时之后再去运动。在休息的这段时间里保证心情舒适，良好的心情可以促进食物的消化。饭后急于运动，身体的危害是很严重的。饭后是胃肠消化的高峰期，如果。
