怎么让习惯晚睡的人早睡？都知道晚睡的坏处，可还是不愿意早睡，以睡不着为推辞：给大家整理了一下BBC纪录片“睡眠十律”适用于此问题的要点：1.体温下降期间易发困睡前一个。
老年人睡眠的特点主要有哪些？ (1)睡眠时间缩短。60？80岁的老人，就寝时间虽平均为7.5？8小时，但实际睡眠时间 平均才为6？6.5小时。(2)浅睡眠期增多，而深睡眠期减少，60岁以上老年人的深睡眠期占睡眠。
老人为何会失眠 中医推荐酸枣仁，上了年纪之后，特别是对于老年人来说，失眠也是常有的事情。为何老人会出现失眠呢？老人失眠怎么办？吃什么能够缓解失眠呢？
