一般晚餐后多久可以做运动 您好，吃过晚饭后半小时内避免剧烈运动，应该坚持适当的户外活动如打篮球，游泳等有助于身高的增长，另外要放松心情，保证睡眠，饮食注意营养丰富均衡富含钙质的食物。
晚餐一小时后可以运动吗？ 晚餐一小时后健步走是比较好的运动。古谚：“晚后百步走，活到九十九”。这是因为走路是\"世界上最好的运动。1、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。2、打开经络、疏通脉搏长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。3、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。4、治愈三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5、减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。6、增强肾功能人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足。
做完运动之后多久可以吃晚饭？ 健康指导：你好，最好不要像往常那样吃饭，如果你是减肥在目的的去运动的话，运动完后半个到一个小时这样，最好喝少少补充体力的，可以是甜的，但是不要太甜，然后尽量吃点。
