什么运动可以缓解颈椎病？ 平时缺乏运动，工作时长期坐着不动，近几年得了颈椎病，肩颈很疼。颈部有硬疙瘩，受凉后更疼，稍微一不注意就严重。什么运动可以有效缓解颈椎病？
做哪些动作可以缓解颈椎病 在日常生活中，颈椎病是非常常见的疾病，可以在日常生活中做一些颈椎的保健操，用以缓解颈椎病，甚至有轻度的治疗作用。首先推荐的动作是米字操，顾名思义，是用头当做一只。
做什么运动可以缓解颈椎病 颈椎病患者最理想的运动方式，既能保持颈椎的活动，同时还不引起病情加重，这类运动包括游泳、放风筝、打羽毛球等。此类运动可以使患者的颈后部肌肉得到充分的放松，疼痛。
