高脂肪高蛋白的食物是指哪些？ 含蛋白质多的食物包括：1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等，奶制品，如奶油、奶粉、冰激凌等；2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等及其内脏；3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、。
哪些食物脂肪多？大神们帮帮忙 1、动物油脂饱和脂肪含量最高千万不要吃包括动物内脏，还有少吃些垃圾食品（也就是经常到超市买的那些虾条、薯片、饼干，蛋糕等零食那些几乎都是用棕榈油做的）2、少去饭馆吃饭，那里做菜的油都是反复用的 时间长了就是反式脂肪吃多了更容易长胖和高血脂而且不容易代谢 3、不要吃肯德基、麦当劳等类似的食品 4、平时做饭烧菜尽量不要用 花生油 和葵花籽油 这两种油含有的饱和脂肪酸也达到20%左右 5、少吃些像松子、花生、葵花籽等坚果的零食，尤其是晚上睡前不要吃 6、多吃些蔬菜、杂粮粥什么的原生食品 7、每天晚上7-9点之间做些有氧运动（如散步，慢跑等)8、想保持身材尤其是女士最好晚饭吃些粥类再加一个苹果就好 以下是日常食物中脂肪含量：脂肪含量偏高：锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高：炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力 脂肪含量极高：油条、狮子头、炸鸡
春卷怎么做 春卷皮的制作十分讲究，但制作方法却比较难掌握，需要反复操练方可做出质量较高的春卷皮。下面介绍一下春卷皮的制作方法：原料：面粉500克，盐5克，清水400克。制作：1、将面粉放入盆中，加盐、清水反复搓揉至面团筋力十足，待用手提起面团，面团可以不掉即可。2、将面团饧放2-3小时。3、取一平锅放在火上（锅内切不可放油），烧制五成热时，用手提起面团使面团在平锅底部旋转一圈，提起面团，待锅中成熟，用手揭下即可（春卷皮直径为15-20厘米左右）。豆沙春卷主料：春卷皮、豆沙馅辅料：葵花籽油1.准备好适量的春卷皮。2.将春卷皮揭下后平铺，放入适量的红豆沙。3.卷起。4.并将两边翻折至内部，再次卷起。5.卷好的春卷。6.锅内倒入稍多的油。热至8成，放入春卷浸炸。7.炸好的春卷放在厨房纸上吸油后码盘即可。[4]
