节食运动减肥在，已经4天不排便了，怎么办。 节食运动减肥在，已经4天不排便了，怎么办！还有就是上次减，
运动节食减肥，导致几天都没大便，是不是便秘，怎么解决 便秘是2113因进食量少或水分不足等引起的5261。粪便减少、粪便干、排便费力等4102都属于便秘。应通过食疗来1653调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通畅。便秘是怎么引起的（1）没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。（2）饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。（3）液体量摄入不足。（4）肥胖，缺少活动。
运动节食减肥，导致几天都没大便，是不是便秘，怎么解决 节食减肥是快速瘦身的一个方法，但是由于减肥的时候吃得少，新陈代谢也慢，胃肠蠕动缓慢，容易造成便秘，这也是减肥中遇到的一大困扰之一。而且便秘还会造成肥胖的恶性循环，所以节食减肥防止便秘也是一大关键。1、选择一些富含纤维的蔬菜利于形成大便、2、足够水分的摄入可以软化大便。3、要多做运动以促进肠胃蠕动，帮助便便排出。
