做什么运动可以瘦肚子 病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。指导意见：一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
什么运动可以高效的瘦小肚子？ 一.仰卧起坐瘦小肚腩仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，对瘦小肚腩有着无以伦比的效果。而且运动减肥是最健康最绿色的减肥方式，所以说每天坚持做仰卧起坐不仅能够瘦小肚腩，还能健身，让你的身体状态更好，可谓是一举两得。仰卧起坐减小肚腩正确练习方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。二.腹式呼吸瘦小肚腩减小肚腩需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚腩的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。平时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。小编提醒：腹式呼吸在刚开始练习时可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但这个呼吸法不仅有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，还能使气流顺畅，增加肺活量。另外，腹式呼吸还是防止出现便秘问题的好方法。三.瘦肚子减肥精油轻松瘦小肚腩挑选一款效果评价销量等各方面都是NO.1的瘦肚子。
做什么运动可以瘦肚子，很多人问做什么运动可以瘦肚子，建议你买卷保鲜膜 每天缠在肚子上跑步（出汗的时候保鲜膜会紧贴在肚子上）如果会跳舞的话 跳舞也不错哦 我现在就用。
