现在吃肌酸还需要冲击期和维持期么？ 我买的美瑞克斯的红桶creatine肌酸，402g装。卖家说现在生产技术好了不用冲击期和维持期了，训练前后半小…
水肌酸冲击期效果是否属实？有必要进行吗？ 谢邀，我是从小开始训练体育的，上了高中才开始接受正规的训练，现在400.800都是二级运动员了，在瓶颈期…
肌酸的冲击期 冲服的时候多少水都一样，只要能喝下去就行，干吃都行。所谓的补充水不是冲服的时候补充，而是每天要不间断的少量多次的补充，就是达到水饱和，避免肌肉因为失水而僵硬。睡。
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