30岁的男人一天要睡几小时最好？ 30岁的男人一天要睡21137个小时左右。成年男子需要52616.49小时睡眠时间，妇4102女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的1653“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26％，女性高出21％；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24％，女性高出17％。扩展资料：30岁男人睡觉的注意事项：30岁这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。参考资料来源：人民网-睡眠长短决定寿命 每天应该睡多少小时
30岁的男人晚上多长时间算正常 珍珍，你的问题描述一般来说，这种情况10到20分钟，视为正常的5到10分钟，也是稍微正常的，如果您不满足，可以叫叫您的丈夫，多一些前戏以及把握好时间的掌控，便能满足您，也请您多多理解您的丈夫
一个30到40岁的人，一天中睡几个小时为最佳？少睡和多睡有什么坏处。 一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。上床半小时内即能。
