肌肉训练得越多力量越大？还是休息与锻炼结合？那为什么李小龙还用什么器来提高训练次数 我只能说你搞清了肌肉的块头训练的质量训练是两码事就不会问了 加大训练肌群是为了获取更大的爆发力量和速度 休息与锻炼结合是练健美 其原则是三分练七分吃 当然不管是练什么类型的吃是分不开的 你有见过练健美的速度很快的嘛？一个简单的例子练健美的和练武术的赛跑{相对级别差别不太大} 肯定练武术的会赢 知道了不？
力量训练多了柔韧会变得越来越差吗？ 你是说这样？这样肯定不行啊，贝吉塔教你打架系列…苏炳添这种跑进10秒的黄种人，用的是偏力量的跑法。
力量训练比有氧训练更易减脂吗？ ？ zhuanlan.zhihu.com 还有一个问题就是减脂和减体重的问题（力量训练会比有氧训练少掉肌肉。在营养物质补充够得情况下。这个问题也很好理解，就是你节食减肥，（这个肯定。
