想健身长肌肉吃那种蛋白质粉好？怎么个吃法最好？ 怎么说呢，吃蛋白粉是一种方法，但是蛋白粉毕竟是合成的，如果不是专业的话最好别吃那个东西，最好吃自然的，含蛋白质高一点的食物，鸡蛋啦，海产品，豆制品，奶类，肉什么的，这些没有害，想一下我们大把喝着合成蛋白，快速的长肌肉，其实是一种不健康的方法，建议你吃一些海产品，里面含一些油脂，会帮助合成肌肉的，比如说Ω3脂肪酸，原来看过资料这种脂肪酸和蛋白质结合长肌肉速度最快，希望可以帮到你。
蛋白粉有增肌的效果吗？ 我身高1.75米，体重145斤。有去健身房，我适合去吃蛋白粉吗？
血液中蛋白质含量低需要补充什么营养品，健身要增肌时是否有影响 青年男性，如果没有肝炎之类的疾病，只要增加蛋白质的摄入，肝脏是能够合成白蛋白的。
