你的晚餐都习惯吃什么呢？
很多人经过一天的忙碌，喜欢在晚餐的时候“犒劳”自己，所以会选择大油大肉大糖的食物，而这些食物对于你的身体其实是一种负担，尤其是你如果有减肥计划，一定要避免这些食物！
今天，我们就来盘点一下，那些一定要避免出现在你晚餐清单里的食物！
炸薯条
喜欢快餐的人几乎对炸薯条都难以抗拒，外层酥脆内层香软，吃了一根就忍不住去拿第二根……而你，一开始就应该把炸薯条排除在晚餐的选择范围之外。
牛排
如果你去吃西式的晚餐，难免会遇到牛排。牛排多汁、美味，一整块下去感觉也毫无负担。然而，牛排含有高热量和饱和脂肪，饱和脂肪会引起心脏病和心血管疾病等，而且会提高胆固醇水平，所以你要注意了。
烤鱼/炸鱼
很多人觉得白肉比红肉健康，所以把烤鱼或炸鱼当做晚餐，然而经过烧烤或油炸的鱼已经不再是那么健康了，而且经常使用这两者会让你患心脏病的风险增加40%。
汉堡
汉堡受到很多人的喜爱，而且它也很方便，所以把它作为晚餐也很常见。但是市面上的汉堡普遍是高脂、高油的，而且汉堡使用的肉类质量参差不齐，为了成本考虑，一些快餐店会选择用劣质肉排。
奶昔
甜食爱好者很难抗拒奶昔，而这些看起来无害的食物里却含有不少卡路里、脂肪和加工乳制品，当然还有大量的加工糖。
华夫饼
简单又美味的华夫饼看上去好像没那么可怕，但是大家在吃华夫饼的时候，经常会加上冰淇淋、巧克力、鲜奶油和其他不必要的含糖食物，这样的组合才是可怕的。
大量的加工糖会导致心脏并发症、肥胖和认知功能下降的几率，而且糖是一种高度成瘾性的食物。如果你一定要吃华夫饼，那么可以选择搭配炒鸡蛋或者蔬菜，这样更健康一些。
以上这些食物在你的晚餐清单里吗？你喜欢什么样的晚餐呢？
