秋季要早睡早起吗? 秋高气爽,万物收藏,天气开始转凉,正是感冒的高发期,良好的睡眠可 以提高抵抗力。秋季早睡可以敛肺气,经过了一个酷暑,被热天气折腾得睡不 着觉,正好可以趁着凉爽的。
秋季养生要注意早睡早起 夏天刚刚走走了,秋天马上来,在秋天,这个非常凉爽的季节里我们该怎么养身呢?因为在秋天的时候天气很容易变化,所以在这个季节里,我们要摄取大量的能量,这样才能保证。
秋季为什麽要早睡早起 立秋之后天气由热渐来凉,进入了“阳消源阴2113长”的过渡阶段。中秋后5261,雨水渐少,天气干燥,昼4102热夜凉,气候1653寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短小血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。