随着年纪的增长，越来越多的人，经常会去体检，通过体检，可以更清楚的知道自己的身体状况，这样也能够根据身体的变化情况，及时的做调整。
老年人在体检的时候，关节体检是很有必要的，有必要拍个片子，老人的关节会老化，容易出问题。不少人在体检之后，会在报告单上，看到一句话，就是腰椎退行性变。
看到这句话的时候，人们的第一反应就是自己的腰椎出现问题，但不知道到底严不严重，就开始担心起来了，该怎么办，那这个腰椎退行性变到底是什么?不妨来了解一下。
腰椎退行性变，是怎么回事？
腰椎是人体中重要的一个部位，它是支撑身体平衡的必需关节，而正是因为它的必须性，所以经常会使用到此处，导致腰椎一直都是处于高压下，就容易出现问题。
而腰椎退行性变的出现，是因为年纪的增长，体内的机能就会有退化，关节也容易出现问题，会有退化的情况，腰椎处的负担一直比较大，就容易出现增生，椎间隙变窄、椎间盘突出等，这些都是退行性变。
简单来说，腰椎退行性变，就是腰椎老化了，这是很正常的一种现象，很多老人都会出现，就像是我们的皮肤衰老之后会皱纹，头发会发白是一样的。
一般来说，都是一些上了年纪的人出现，不过也不排除，会有年轻人出现，有一些三四十岁的人，也可能出现，查出后，还是要多注意，虽然说不是特别大的问题，但也是要引起重视的了，以免带来一些关节问题。
若是一直放任不管，容易影响身体运作，可能会导致行走时出现跛行，还会有下肢酸痛的情况，尤其是出现椎间盘突出时，还会出现疼痛，需要好好的调理，减少损害。
如何缓解？
体检查出腰椎退行性变时，还是要多注意，尽快的调节，不能就此放任不管，尤其是有一些已经出现明显疼痛的人，劝你还是多注意腰部的保护，不要给腰部太大的负担。
每天减少久坐的时间，久坐的时候，全身的负担都会压在腰椎处，因此在出现腰椎退行性变后，建议你少坐多动。
适当增加腰部的活动量，多扭扭腰部，可以促进此处的血液循环，能够缓解腰椎的负担。特别是司机、久坐的白领人员，一定要积极的调理身体，减少损害。
对于身材肥胖的人群，也要注意控制好自己的身材，体重超标，也会加重腰椎的负担，多运动，加快脂肪的消耗，保持身材匀称，能够减轻腰椎的负担，疼痛会减少，还能够缓解椎间盘突出的问题。
平时也要注意劳逸结合，不要让自己太累，尤其是平时重活做多的人，要多注意腰部的保护，避免直接弯腰搬重物，同时要注意做事后，及时的休息，按揉一下腰椎处，可以缓解此处的负担。
腰椎老化是很常见的事，体检查出腰椎退行性变时，也不用特别的担心，但若是年轻人出现，还是要重视的，不能一直放任不管，当心后期出现更严重的腰椎疾病，所以要早做预防，及时的调理，减少腰椎的负担，身体轻松一点，降低对身体的损害。
