高分，为什么我三个月不吃晚饭一斤都没有瘦 三天没吃晚饭为什么没有瘦一斤

为什么有的人不吃晚饭可以一天瘦一斤？ 先假设题主是想健康的减肥，并获得好身材。再说一个基本概念，减肥的基础概念是热量支出大于摄入。一定要有差额才行。单纯靠少吃，是不能减肥的。原因有二。第一，少吃带来的体重数据变化，一开始明显，主要是因为这期间减掉的是身体的水分，这样其实是不利于健康的。接着。在水分流失后，身体重量变化就非常有限了。因为少吃后，身体的代谢机能，就会聪明的随之降低，已达到能量的收支平衡。平衡了，自然也就不会瘦了。意志力是比不过基因的。糟糕的是，尽管通过饿肚子让体重秤的数据低了一点，可惜，体脂率却有升无减，小肚子还在，该下垂的地方，依旧下垂。因为饿肚子是无法让肌肉生长的，肌肉无法生长，体脂下不去，下垂的也上不来。第二，健身减肥是终身习惯。少一天都不算终身。一旦半途而非，也就意味着前功尽弃。也就是说，凡是让人不易坚持的，都行不通。什么样的事情让人不易坚持？所有反人性的事。比如长期饿肚子。食色性也，人类的第一天性。难道又要用意志力来挑战基因吗？得了吧，别太高估自己。就算一开始饿瘦了了几斤（假象），一般人也无法长期坚持。一旦某些反人类的家伙居然长期坚持了，那就得以健康为代价。最后，题外话。与其想着怎么饿肚子，不如想想。为什么三天没吃饭一斤都没瘦 病情分析：你好，试着多做下运动，光靠不吃饭减肥，对身体不好，而且也会反弹的指导意见：晚饭一两个小时后散步是必要得.早晨要晨练，可不要睡懒觉，最容易发福了为什么有的人不吃晚饭可以一天瘦一斤 首先控制食量，但不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。但是通过节食减肥的效果很有限，一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有明显效果。微胖的人主要还是要靠运动。运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。最最重要的，什么也比不上的，就是坚持一个月不吃饭瘦20斤。三天不吃饭瘦八斤，吃一顿饭胖3斤，我想知道我是什么体制？ 【电影幕后故事】42 盘点为角色减肥增重的十大女星 ？www.bilibili.com 【电影幕后故事】39 往死虐！盘点玩命为角色减肥增重的十大外国男星 ？www.bilibili.com 建议大家。三天没吃晚饭瘦了六斤正常吗？ 你好，在备孕期间，我们主要是选择吃一些有营养的食物，不然怀孕的话怕对宝宝有，不一样。

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