结合自己的游泳专项谈谈如何抓好体能训练 ？急急急 最好是分类的说 你是专业游泳运动员吗？首先看自己是长距离还是短距离的。对于短距离来说，爆发力和力量是主要的。1、蝶泳：要注意锻炼腰腹肌力量，快速仰卧起坐是必不可少的，能做到每分钟75个以上才行。蝶泳腿也得有力量，可以练习水下负重垂直蝶泳腿练习，上肢拉水也得有劲，所以还得练习快速引体向上。2、仰泳：时间有点晚，待续，有空再写。
煤矿防治水专项技术研究 随着超化煤矿开采水平的延深，煤层底板承受的水压不断增大，只有密切结合生产，开展高压水上开采技术研究，加强防治水专项科学技术研究，才能不断提高防治水技术水平和效率，保证煤矿安全生产。在矿井当前生产的块断，即-100～-300m之间，地质构造相对简单，远离大型断裂构造，有利于进行必要的防治水技术研究，以便取得经验，推广应用于后续块断。根据超化煤矿矿井水文地质条件研究现状和矿井防治水需要，应尽快开展“超化煤矿高压水上综合防治水安全开采技术研究”。主要研究内容包括：1）太原组薄层灰岩含水层的渗流场研究，包括含水层的富水性；含水层的渗流场分析；薄层灰岩水与奥陶系灰岩水的水力联系。目标是了解太原组薄层灰岩含水层的水文地质条件。2）超化煤矿二1煤层底板隔水层阻水性能研究，包括底板隔水层有效厚度变化规律；底板隔水层的阻水系数确定；底板隔水层的强度分析。目标是确定隔水层的有效厚度及阻抗强度。3）超化煤矿二1煤层底板突水机理研究，包括渗流场和应力场耦合作用（岩水耦合作用）；煤层底板应力场分析及其对底板岩体的破坏作用；底板突水机理的相似材料模拟。目标是建立底板突水模型。4）超化矿深部采区煤层底板突水的预测和预防。
生活饮用水专项整治方案 最低0.27元开通文库会员，查看完整内容>；原发布者：老许紫云自治县2011年学校生活饮用水卫e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433626563生专项整治工作方案为加强我县学校及托幼机构生活饮用水的卫生管理，切实保障师生的生活饮用水安全，遵照2011年卫生监督专项整治工作计划，结合单位实际，特制定本方案。一、工作目标进一步摸清和改善全县学校及托幼机构生活饮用水卫生状况；健全和完善学校及托幼机构生活饮用水卫生安全管理体系；探索建立学校及托幼机构生活饮用水卫生长效管理机制。二、整治对象全县所有学校及托幼机构。三、整治内容（一）学校生活饮用水水质是否符合卫生要求；（二）学校是否建立生活饮用水卫生管理制度及水污染事件报告制度，是否建立质量管理体系和检验室（或委托检验机构定期检验），使用的涉水产品、消毒产品有无卫生许可批件；（三）自备水水源、供水设施（包括蓄水池）设备的周围环境和管理以及管供水人员的管理是否符合卫生要求；（四）2011年学校及托幼机构自备供水卫生监督检查中发现的问题是否解决。（五）学校是否建立饮用水卫生管理制度。四、职责分工（一）县卫生局卫生监督所负责城区各学校及托幼机构饮用水卫生的监督检查。
