是不是一定要晚上十点钟之前睡觉才能长高啊，睡不着怎么办？ 这跟长高没关系，主要对身体好
我很想长高，但是由于睡觉时想这件事，就睡不着，导致我15岁才153CM，怎么办 睡眠不足确实很影响你发育，不过不光睡眠，还有很多其他的因素，例如你的父母身高，还有平时你的营养情况等等。如果你睡觉的时候老睡不着 可以试试睡之前做一些运动，例如俯卧撑，仰卧起坐，然后练到十分疲惫的时候就可以了。这样你在累的情况下很快就能睡着了，而且还锻炼的身体了，呵呵 两全其美！
我是个矮个子，因为近来晚上老是睡不着，会影响长高，有什么办法可以令我晚上早地睡觉。。.. 你已经17岁了，每天要9点马上入睡好象不太可能.其实失眠还有个原因就是你太紧张，总是觉得自己睡不着睡不着.我以前也是这样的，一想到明天还要上学就更紧张了.其实你要想你是年轻人，就算今天通宵明天也不会有影响.不要给心理上增加压力.自然入睡不要勉强.这里我自己提供一些个人方法.如果你有午睡的习惯，可以试试不要睡，一般白天睡了，晚上是比较清醒的.再者你白天可以多参加一些运动.到了晚上不要吃会兴奋的东西，比方说：茶，可乐，咖啡什么的.而你担心少睡觉会不会影响身高，这个我觉得在小学的时候是比较会影响，像17岁的话，你应该要增加运动。是男生的话，多打打篮球，是有帮助的.多吃点鱼.如果你很瘦的话，可以试一些土方法增加身高.像我知道的话，男生吃蛇好象会高，但是弄不好也会发胖.这个要根据自己的实际情况.晚上自然入睡，像你才17岁，9点睡太早了，还是利用时间晚自习.又能合理利用时间，也比较好入睡.希望你的情况有所改善哦.
