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刚吃完饭能不能做剧烈的运动 吃完饭可以运动吗

2021-04-04知识11

吃完饭可以运动吗? 不可以。消化道载荷过重时2113剧烈运动会导致各5261种消化道疾病而且影响消4102化吸收,血液集中在小1653肠或胃吸收养分,对运动也会产生不良影响。建议静坐一到半小时,然后再运动。吃完饭最好不要剧烈运动,容易呕吐的现象,但是可以散步,不仅可以帮助消化,还可以锻炼身体。无论什么时间吃完饭,都不要做运动,尤其是剧烈运动,因为人体在运动的时候,全身血液会根据身体各组织部分在运动中所需血液的量,自动的进行血液再分配,运动量大的组织部分,相对于运动量小的组织部分,将获得更多的血液和能量。也就是说,像胃部这种在运动中不怎么参与运动的组织部分,在运动的过程中是不会分配到很多的血液的。刚吃完饭,胃部需要能量去分解消化食物,所以这个时候,不适宜跑步。应在吃完饭后三十分钟后再参加运动。

吃完饭锻炼可以吗? 你好,一般情况下饭后半小时内不建议做剧烈的运动,因此饭后很快进行运动的话可能会导致胃部不适,但是饭后可以进行散步等非剧烈的活动。

吃完饭多久才可以运动?听说“饭后百步走,活到九十九”,我知道吃完饭马上运动对肠胃不好,那么吃完饭多久才能运动呢?吃完饭后一般1~2小时以后再进行跑步或作其他体育。

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