睡觉前进食
睡前吃点零食是很多人的一种放松习惯，但在进食前大多是无意识的，基本不考虑睡前是否应该进食，进食的是否是健康食品。睡前饮食，并非是必须的饮食，尽管我们的身体在夜间确实需要一些能量，但是我们晚餐吃的东西可能就足够了。
如果睡前确实很饿并且无法入睡，那么可以考虑吃些水果或一些坚果吧。
久坐不运动
久坐不运动看似工作很轻松，如果还不控制营养摄入，就会导致身体中脂肪堆积，从而造成肥胖，如今久坐族已经成为肥胖的高发人群。
在工作和学习时，最好是每小时站起来活动几分钟，做一些简单的舒展运动。如果上下楼层不高，尽量走楼梯，少乘电梯，多给自己制造一些走步的机会。
吃太多盐
相关研究发现，吃盐太多不仅会引发高血压，还会导致人发胖。
不过也有其它研究表明，吃盐太多不会导致身体发胖，但是可能导致液体潴留，身体会出现浮肿的现象，有些人以为浮肿就是肥胖。
新的研究还表明，高盐饮食实际上会让你感觉更饿，因此会吃得更多。
缺少睡眠
相关研究发现，睡眠越少，越可能引起肥胖。睡眠不足的人，自然会消耗更多的热量，从而导致食欲增加，进而引发肥胖。
