晨跑与夜跑哪种减肥快？谢谢！ 无论是减肥还是锻炼身体，都是夜跑比较科学的。早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。夜跑对减肥的效果比晨跑也好得多，都说晚上不能吃宵夜，否则就会堆积脂肪，越长越胖，积累了一天的热量，卡路里，晚上跑步，消耗更多的卡路里，有助睡眠和燃烧脂肪。坚持下去，效果是很明显的。
每天晨跑五公里夜跑十公里一个月能瘦多少 您的这种运动量一般是很大的，所以对于每个人的身体情况不同，所能瘦下来的体重也会有所不同，如果晚上不吃饭，只吃一点水果的话，也是可以的，但是建议您注意营养均衡
晨跑和夜跑哪个更利于瘦身？ 求知乎大神推荐，什么时间段跑步对瘦身更有帮助 晨跑vs 夜跑：你所关心的问题都在这里 有些人能够适应早起，用晨跑开始一天的活力生活无疑是棒棒哒。但也有很多人早晨从。
