如何专门锻炼小臂上的肌肉？ 一直在减脂塑形，看过许多大神的文章，详细介绍小臂肌肉的专栏文章比较少，也看过一些小臂的相关提问，配…
做哑铃侧平举时应该手背朝上还是手心？ 哑铃侧平举动作要领： 哑铃侧平举动作要领：1.双脚分开与肩同宽，双手各持哑铃掌心相对，肘部略作弯曲状；2.两手同时向两侧抬起，直至与头部齐高位置。。
健美操身体各部位的基本动作包括哪些 在娱乐健身的诸多方式中，健美操因为不受场地、年龄、气候等任何条件的限制，动作简单易学，旋律轻松自然，备受人们的青睐，具有娱乐健身的鲜明特色。1．舒展大方的动作 。
