慢跑二个月一斤也没瘦 每天三四十分钟慢跑，快两个月了，没瘦一斤，每天吃得少，晚上就是喝小米粥，怎么就没瘦。

慢跑了半个月一斤也没瘦 你必须有“耐性”，请听我说 游泳是最快减肥的运动，一来可以锻炼身体二来可以减肥 不到两个月保证减肥 注意饮食健康 不吃油腻的东西多吃蔬菜 还要多运动哦两个月几乎每天晚上慢跑 45 分钟减肥，怕反弹没有过分节食，但是还是有克制的，但是为什么肉变软没有瘦呢？ 我已减肥成功 谢谢大家 1，230，214 ？ 邀请回答 ？ 29 条评论 109 ？ 知乎用户 1，274 人赞同了该回答 不得不做个声明。我的第一次更新，是关于反对最高票的。为什么我坚持早上慢跑一小时，半个月了，一斤都没瘦也没胖？？ 你工作的时候能起来活动就活动，不要总坐着，尤其吃晚饭的时候。你也可以试试，一连吃三天苹果，吃过三天苹果喝一星期稀粥，喝一周稀饭再少加主食，效果不错。你要是三天吃不下来，可以吃两天，再不行吃一天也行，这种苹果疗法吃完了，身体就觉得很清爽，把多余的垃圾清除了。这是我听祥康的王含老师教的，还有一些听众反馈吃过的效果，多的有的瘦了10多斤，少的也瘦了几斤，最主要是身体感觉舒服，比别的方法好。你可以在休息的时候实行。我坚持锻炼两个月每天运动一个小时20分钟一斤没有瘦，怎么回事 我也是这样，两个月了，瘦4斤。我都崩溃了，我是天天去健身房的，健身房看到我都说不能这么猛，你可想而知是多少运动量了为什么我坚持跑步快两个月了一斤都没瘦？每天都有慢跑45分钟。也有控制饮食。？ 谢邀…前几天出去学习去了 没空回答，题主描写太笼统了，最好贴出身高体重年龄每天饮食吃的东西，每…为什么每晚慢跑40分钟，半个月一斤没瘦 油腻饮料零食…都要杜绝，我也是两个多月才开始有效果的，不过我没有控制饮食，也就瘦了四斤