怎么样才能有效减肥 不要节食，更不要用针灸针灸没什么用处，我的一个朋友就是用针灸减肥，结果当初是减下一些了，可没过十天马上反弹回来建议你吃饭时速度慢一点，一口一口慢慢吃，这样不但食物少吃。
肾虚，应该吃什么药啊 肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇劳更甚，常反复发作.如偏肾阳虚者，则伴有面色发白，手足不湿，舌质淡，脉沉细；肾阴偏虚者，则伴有心烦失眠、口燥。
腰酸背痛，犯困，舌苔厚发白，有齿痕 病情分析：中医讲“久病及肾”，脾虚如果长久得不到好的治疗，最终是会影响肾，造成肾虚的.建议脾虚必须及早治疗，“脾为后天之本”，脾胃健运是人体健康的重要前提.长期脾虚可以通过服用中成药或通过食疗进行长期的治疗指导意见：中成药：四君子丸，香砂六君子丸，补中益气汤.补脾的食谱：马铃薯（洋芋，土豆，山药蛋）味甘，性平.作用：补气，健脾.宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食.红薯（甘薯，地瓜，番薯）味甘，性平，归脾胃经.作用：补脾胃，益气力，宽肠胃.宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泄泻.多食易引起反酸烧心，胃肠道胀气.香菇味甘，性平.作用：益胃气，托痘疹.宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力.属于发物，麻疹和皮肤病，过敏性疾病忌食.山药味甘，性平，归脾，肺，肾经.作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精.宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻.湿盛和气滞胀满者忌食.栗子味甘，性温，归脾，胃，肾经.作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血.宜于脾虚食少，反胃，泻泄.气滞腹胀者忌食.红枣（大枣）味甘，性温，归脾，胃经.作用：补益脾胃，养血安神.宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力.气滞，湿热和便秘者忌食.鸡肉味甘，性温，归脾，胃经.作用：补中益气，补精添髓.宜于脾胃虚弱，。
