好久没有跑步昨晚跑一次过后今天大腿酸痛 你好，长期没有跑步，运动之后引起大腿酸痛，属于正常现象。建议你可以用毛巾热敷。轻柔按摩缓解症状。在之后的运动中，要注意运动前先放松身体。让身体有个循序渐进的过程，运动之后要捶打运动部位。
一跑步，没跑多久，小腿前面就酸痛 你好，根据你的描述，跑步出现小腿前侧肌肉疼痛，考虑是跑步的过程中小腿胫骨前肌群超负荷，不断重复性收缩和舒张是造成胫前疼痛，尤其是长距离和加速跑时，胫前肌群承受不了运动强度和运动量，导致胫骨周围附着的肌肉或其他结缔组织拉扯过度，超出能承受的运动强度继而产生了损伤。建议跑步前做好有效的拉伸，平时加强小腿肌肉力量练习。
身体很久没运动了，为什么一运动就酸痛？ 这主要是由于长期没有运动，就象橡皮筋一样，肌肉在长时间没有运动后突然经历一次剧烈运动，还没有适应过来，肌肉的无氧呼吸导致了肌体里乳酸含量的增加，建议阁下洗个热水。
