减肥期间晚上太饿了可以吃什么？水果行吗？ 多吃水果多喝水，2113不吃高热量事5261物-5点后少吃大餐，8点后少4102吃能充饥的食物；多动多1653站，少坐少卧；牛奶，黄瓜，苹果，西红柿，木瓜，葡萄，切忌不要吃西瓜选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。物一：黑面包黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。食物二：益生菌酸奶不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。食物三：绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。。
减肥期间，晚上10点左右饿了，吃什么好。 减肥期间不要吃甜食，不要吃高脂肪高热量的食物，晚上9点以后不要吃东西，可以多吃一些粗纤维，全麦食品玉米豆制品，热量低而且促进肠胃蠕动。
减肥晚上太饿能吃什么 减肥晚上太饿能吃蔬菜水果，可以吃清淡的炒菜，例如白菜、油菜、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、梨等，也可以少量喝一些稀粥，少吃主食，不吃油炸食品，例如炸鱼、炸薯条，不吃。
