为什么人们常说健康饮食要高蛋白低脂肪，而不是高蛋白低碳水？ 其实这句话是有偏颇的。首先，运动或健身的目的是为了我们更好地生活，对于没有特殊需求（备战健美比赛、…
高蛋白低热量低碳水化合物如何确定？ 很多人都说健身要吃高蛋白低热量低碳水化合物的食物 但是什么才是高蛋白？什么才是低碳水化合物？什么…
高蛋白低脂肪低热量低碳水化合物的食品有 高蛋白低脂肪以及低热量低碳水化合物的食品，常见的，比如鸡蛋、鸭蛋、猪肝和牛肉、鸡胸肉之类肉类食物。而一些蔬菜类的，包括青椒、金针菇、西兰花、豌豆、萝卜、黄豆芽、。
