急求科普+各位经验分享：如何在不可避免的晚睡（一般0点后）的情况下做到早起（6点前）？满意可额外多加分 别太勉强了。还是休息最重要。按照自己的计划做，虽然不一定100%完成嘛，不过你还是可以总结总结啊然后下一次做得更合理更有进步呢。看得出你是个蛮上进的孩子啊。我是过来人。也曾有这样的困惑。所以蛮理解你的。当时总是觉得自己好像做的不够好，但是后来发现太push自己了其实有时候会得不偿失的。恩，我不是吓你啊，真的，好好生活，好好学习。好好锻炼身体-革命的本钱，需要你自己打下坚实的基础。如果身体弄糟糕了，留下了遗憾，以后想补也很难补回来。先做完最重要的事再休息，很正常嘛。就好像心里的石头没有落地，怎么让人轻松呢。要是真想调整作息时间，慢慢来不要着急。生物钟的调整需要时间，需要慢慢形成规律养成习惯。先早半小时睡觉，比一天提前半小时起。一个月一个月来，不要一口想吃成个胖娃娃。你说呢？反正别对自己太苛刻了。祝你好运！
晚睡和早起，哪个对身体影响大？谢谢邀请！无论从那个角度来看，晚睡都要比早起对身体的影响大。晚睡是超过了人的自然睡眠时间，长期晚睡会打乱人体内的生物钟，：-晚睡，。
求科普：为什么早睡早起身体好？ 严格来说并非早睡早起身体好，晚睡晚起呢？只要是有规律的作息都可以。不过，因为早晨上班上课时间是固定的，晚睡的同时却不能晚期，无法保证睡眠时间，自然不好
