八段锦第三式怎么练习呢？ 接上式。身体重心向右移动，左脚向左侧迈一步，双腿保持挺直，与此同时，双手向上在胸前进行交叉，左手在外，右手在内，手心朝内；眼睛看向正前方。双膝慢慢弯曲，身体下蹲。
八段锦第三段包括哪些内容？ 调理脾胃单举手预备姿势：立正或两脚平行站立，距离与肩同宽，两臂自然 下垂于体侧。动作：①左手从左侧向上举，举至头顶上，掌心向上，掌背离 头约3.3厘米，左手五指横向。
有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？我就是长期坚将练习《八段锦》之一。《八段锦》对强生健体的。
