如何练武术的躲闪能力和攻击力量和抗打击力 武术的躲闪能力需要一个陪练喂招，攻击力量需要打靶或是负重训练，抗打击力量需要使用物体由轻到重逐渐击打身体。武术的躲闪需要一个陪练由慢到快的喂招，使之慢慢适应，以确保动作的精确性，攻击力量打靶，体会动作的发力顺序，攻击力点。负重快速卧推，抗打击力量需要使用物体由轻到重逐渐击打身体。
怎么练习闪躲？ 练习闪躲的方法有以下几个方法。1.拿几个皮球，自己对着墙相隔1.5米，然后把皮球一个一个用力扔向墙，等球反弹回来的时抄候躲开，这个需要慢慢练。2.叫同伴戴着拳套攻击你(别用力，开始练先慢速度攻击)，你来闪躲，开始可以先说好用什么招攻击，适袭应之后就随机攻击，并且攻击速度慢慢变快。3.利用双杠，这个练法是练习下潜闪的，开始先在双杠外边，然后下潜到双杠中间去，再下潜到双杠外面，来回练习。双杠的高度根据zd自身的身高来定。
怎么练躲闪率 你可以多进行一些练反应的体育运动，比如乒乓球，你还要练练短跑，因为你是练躲避，要的是速度和反应，二者缺一不可，你有了反应和速度不但能够防御住别人的进攻还能以最快。
