为什么我总是控制不住自己的情绪？ 控制住自己的情绪

我有时控制不住自己的情绪，怎么办？ 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点。总是控制不住自己的情绪该怎么办？ 总是控制不住自己的情绪该怎么办，不知道是不是因为小时候，父母没有重视过我们的性格培养，才导致这种遇事就烦躁，控制不住情绪的态度。哈哈，这把责任都推掉了父母身上，。控制不住自己的情绪是病吗 心理分析：你好，根据你个人提供的资料，你目前正受到情绪容易失控、易怒等的困扰。上述症状是心因性的问题，致病因素与一个人的个性比较敏感脆弱、现实处境的压力与烦恼、。总是控制不住自己的情绪，怎么办？ 总是控制不住自己的情绪，怎么办，每个人都有情绪。面对负面情绪的爆发或是正面情绪的过度，许多人总是对无法控制自己的情绪感到困扰。其实，情绪之所以难以控制或无法控制。为什么我总是控制不住自己的情绪？ 很多时候都发现自己没办法忍住不发火，有几次寝室要吵架了另外两个就在我面前说其他人的坏话。。题图：snapwiresnaps.tumblr.com 文：Joy Liu|壹心理专栏·繁荣成长工作坊怎样控制住自己的情绪，很多人由于工作或者说学习的压力，往往是不能控制住自己的情绪，在生活中的负面情绪是比较大的，今天我们就一起来看一下，怎样控制住自己的情绪？