关于单手引体向上 你如果自己已经练到可以保持10秒的水平，难道还不知道是哪里的问题吗？我表示好奇~单手引体这么难的动作，你没练过不可能保持十秒，而只要你练过，不可能不知道是哪里用力吧。我练了大半年，也才能保持8秒左右，还不是90度的。我认为你天赋异禀。单手引体和双手完全不一样，绝大部分靠你的肱二头肌用力，其次是三头。背部参与很少，肩部压力却非常大。看你怎么练法，如果坚持规律负重引体赋以一手握杠一手毛巾拉引体的练法，半年不到可成。
在学校练习引体向上，较短时间内从0个到十几个，应该掌握哪些方法和技巧？ zh.wikihow.com，每天学点新知识 18 人赞同了该回答 节选自wikiHow：如何做更多引体向上 要说提高上半身力量的最佳方法，非以正确的姿势完成引体向上莫属。引体向上可谓是最。
礼佛时手心朝上，我听过拜地藏王菩萨时手心向下。那么清明到了，如果在坟前给先人磕头手心是向上还是向下 我们礼佛，都是反掌手心朝上。没有听说过拜地藏王菩萨时手心朝下的说法。
