是遵循生物钟晚睡好，还是一定要早起早睡好？ ★巴布早起团！约您入团！巴布早起团的团员们，让我们一起加油，实现晨型人梦想吧！欢迎入团！早睡早起身材苗条美容健康！qq群号码：872708587270858727085“晨型人”是什么人？什么？10点钟入睡，5点钟起床？有没有搞错？我们可不是六七十岁的老头老太太，赶到公园或广场上跳扇子舞，也不用像鲁豫那样为赶凤凰早班车每晚八九点钟上床，当了几年的“香港农民”。晨型人现在很时髦呢，让我介绍一下晨型人的起源。晨型人起源日本是个最爱造概念的国家，也是最早兴起时间管理的新概念。“晨型人”这个说法最早就是喜欢捣鼓“概念”的日本人捣鼓出来的。《晨型人的成功哲学》、《一百天内成为晨型人的方法》、《给晨型人的建议》、《晨型人的生活革命》等，一时间都上了日本畅销书榜。随着工作节奏越来越快，愈来愈多的上班族发现，午休时，忙得连吃饭的时间都没有，或是必须跟同事客户吃饭以维系人脉，根本没空帮自己的事。晚上加班、应酬之后，拖着疲惫的身躯回家，当父母的还得陪小孩，洗澡后顶多看一下书或电视，就差不多该睡觉了。利用下班后充实自己？没时间。而且在疲倦状态下，精神难集中，效果也不好。上班族越来越觉得时间不够用。此时，时间管理的新战场。
怎么早起早睡？ 1，可以提高人体免疫力，不论从中医的角度还是从西医角度来分析，早睡早起的习惯都是有利健康的，早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排。2，可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛，早睡一般是指在10点左右休息，因为进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒。3，早晨起床后头脑清醒、精力充沛，大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，此时活动一下筋骨，作一些体育锻炼，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。4，早起床好处多，如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。扩展资料早起秘诀早睡早起。起床时间每两个星期提早半小时，让身体的生理时钟逐渐习惯早起，最好能达到早上五点就。
早睡早起的诗句 游人愁岁晏，早起遵王畿。《途中作》年代：唐 作者：王昌龄 远坊早起常侵鼓，瘦马行迟苦费鞭。《初授赞善大夫早朝寄李二十助教》年代：唐 作者：白居易 春来常早起，幽事颇相关。
