从晚睡晚起偶尔熬夜到早睡早起 通过你的描述，从晚睡晚起，偶尔熬夜晚到早睡早起这种情况，生物钟的调节需要一点一点来适应。平时避免经常熬夜，要注意休息，保证充足睡眠，饮食要多吃一些清淡易消化的食物。
大学生为什么喜欢熬夜晚起，就算玩，早睡早起玩的时间不一样吗？ 你想早起？而且早起来玩？不！你不想玩的，你想起来学习的。你在昨天晚上想了一下明天的学习计划，打算早起…
早睡早起和熬夜晚起 哪个利于减肥 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
