午睡对身体好吗？晚上会不会睡不着。。午睡晚上是不是睡不着

2021-04-03知识3

为什么午睡后晚上睡不着这是因为你的生物钟被改变了，可以调节一下。如果失眠，睡前听听音乐能很有效地帮助入睡的。

白天不午睡，晚上睡不着你这是有些黑白颠倒了，睡眠不规律造成的。没有按照正常的作息时间睡觉，学习或者工作。需要你调整你的睡眠时间，上午不睡觉，等晚上再睡觉，调整几次就会有成效的。