做什么运动可以减少肚子的赘肉呢 您好。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱，一天中的晚饭（只吃五六成饱），建议可以考虑少吃或者不吃主食，适当吃些适量的肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。慢跑。以每分钟180步的步频，以每400米两分半左右的速度，匀速连续慢跑至少四五十分钟。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
做什么运动可以减掉大肚子？想得， 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）： 做什么运动可以减掉大肚子？想得到怎样的帮助： 做什么运动可以减掉大肚子。。
人过40岁，肚子上赘肉越来越多，做什么运动能减少赘肉？ 人过40岁，肚子上赘肉越来越多，我们可以通过跑步，游泳，骑自行车等运动方式来减少赘肉。40岁的人大部分都是工作上面的能手，所以肯定会有很多的应酬，在应酬上面大吃大喝的。时间一久就导致了啤酒肚或者是脂肪堆积过多形成大肚囊。跟朋友出去也是暴饮暴食的，就导致了肚子上的赘肉越来越多，这个年龄段的人一般都缺乏运动，所以才导致了这个现象。所以为了我们的身体健康，一定要多花时间进行运动，今天就好好的给大家讲解一下。为了减小肚子上的赘肉，我们可以通过跑步的方式，跑步是最便宜也是最简单的一种健身。40岁的人大多数在工作上面已经发够了时间，基本上没有什么时间花在运动上面，所以我们可以在市内买一个跑步机，晚上下班回来的时候可以进行一些短跑运动，大概跑个半小时左右就可以啦，每天尽量跑五六公里，维持一个月就能看出效果，也不要进行剧烈的运动。为了减少肚子上的赘肉，我们还可以通过游泳和骑自行车这两种方式。有的人特别喜欢游泳，因为他们喜欢在水里面游动的感觉，但是有的人也喜欢自行车，他们喜欢那种极限的状态。不管你喜欢哪种运动，这两种运动都可以帮助我们减掉肚子上的赘肉，只要你能够坚持下来。在你的脑海当中，还有什么运动。
