维生素B的功效有很多，主要是调节体内血糖代谢，也可促进胃肠蠕动帮助消化，特别是碳水化合物的消化，使人体的食欲增加，多用维生素B可以降低患直肠癌、结肠癌的风险。。
复合维生素B 和维生素B有什么区别 维生素B是个统称，指维生素B族；复合维生素B是个复方维生素，它包含了维生素B1、2、6等等B族成分；维生素B2是个单独成分，是维生素B族里的一种！复合维生素B 维生素B1是糖。
缺乏B族维生素会导致谨防代谢不良加重肥胖 肥胖的原因是因为体内过剩的热量不能及时消耗掉，从而转化成脂肪堆积起来。因而，减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。
