怎么样才能马上冷静下来呢？ 其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的 心情应该就可以了。
如何快速冷静下来？ 如何快速冷静下来，深呼吸，停下手中的活，找一个安静的地方调整自己。把注意力集中在自己身长的呼吸上面，如果还不能冷静下来，不妨用其他方法分散你的注意力：听喜欢的。
如何快速冷静下来？ 遇到突发的事时，马上闭上眼睛，然后深深呼吸三次，同时心里默念：冷静、冷静、冷静…你现在试试感觉怎么样！
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