怎样才能让烦躁的心情平静下来？ 你是什么习性格不清楚要是我就会不停的工作这样也能忘了烦心的事
心情烦躁，怎样让自己安静下来 亲，每2113一个人都会有心情烦躁的时候，但是5261每一个人调节的方4102式不一样，如果自1653己的情绪长期受到压抑甚至会影响心理健康，所以烦躁的情绪是需要排解的或者释放的。在这里推荐几种有效的方法给您，仅供参考：1、转移注意力，即从当前的烦躁情绪从走出来，将自己当前的注意力转移到自己更感兴趣的事物上去，一些烦躁情绪自然而然就排解掉了。2、深呼吸，如果你当前压力大，没有足够的时间给自己的调整，深呼吸是最好的排解方法，慢慢的闭上眼睛，连续深呼吸5次以上，每次8-10秒，渐渐地的你情绪就稳定下来了，这个方法可以多尝试几次，实践证明这是非常有效的。3、找朋友倾述，很多问题当我们倾述出来的时候，就不在是什么问题，因此，找一个信得过的朋友，向对方倾述一番，最终很多烦躁情绪自然而然就排解了。4、外出散步，如果独自一个人，可以选择带上一段音乐，到附近的大河、大江或空旷区域散散步，空旷的环境会让你有一种如释重负的感觉，自然的风景会冲淡心中的烦闷，很多不了情绪就会得到释放。5、阅读，这是很多人不会推荐给你的办法，但我推荐给你，特别是开启心灵的书籍，特别能传递正能量，不仅仅增加知识也引导人上进，是非常棒的选择。当然。
怎么样才能让烦躁的心情平静下来 病情分析：处于青春期的焦躁期，面临毕业，工作，家庭，人际关系等方面压力，呈现出一系列的症状.指导意见：1.规划下自己的人生目标2.建议多看看励志方面的电视剧或者书籍3.寻找自己感兴趣的活动4.去药房买些酸枣仁，研末每次1.5-2g服用
