空中踩单车多久见效 我是每天晚上开始，200个空中踩单车，然后再半个小时最简单的瑜伽拉伸动作，半个月下来基本瘦了7公斤。当然 平时要按时吃饭，多吃水果喝蔬菜的。每顿饭7，8分饱的。亲，加油。
空中踩单车，可以减腿吗？每次要多长时间？？？ 可以，每次踩100下就可以瘦小腿了。两脚并踩可以收腹。
我想要练空中踩单车瘦腿，每天做多久好啊？ 你好，如果每天坚持，每组20-30个，2-3组睡前进行，1个月左右就会有明显效果【完成时间看你的速度，但尽量慢点才有效果】。这个运动主要是紧致大腿下侧和腹直肌，也就是。
