每天去健身房太费时间了，怎样科学减少运动时间又能保证训练效果？ 如题，每次去健身房至少需要花费3个半小时…时间安排如下：来回路途+洗澡换衣服 1个半小时热身10分钟（…
为什么控制热量摄入加健身房运动没有瘦？ 每天吃的东西都用薄荷记得清清楚楚，多一口都没吃，也每天去健身房锻炼一两个小时，已经一个礼拜了一两…
求助有光，运动热量消耗的问题。。。 每次要消耗多少热量取决于你的减脂目标，例如如果你想在一周内减掉0.5公斤脂肪那么，纯理论计算的话：1克脂肪相当于9kcal热量，就意味着你这周要有4500kcal的能量亏损。多。
健身房通过器材运动减少身体脂肪，同时须避免把脂肪转化成肌肉
