在我们每个人身边都有那么一些喜欢吸烟的人，他们往往一直在吵吵着戒烟，但没有付诸于实际行动，有些人开始戒烟却发现非常的困难，所以宁愿承受着香烟给身体带来的危害，也不愿意再继续戒烟。
明知吸烟对身体健康有害处，但是却无法戒掉香烟的诱惑。长期吸烟很容易加大对肺部的伤害，所以说及时戒烟非常的重要。
老烟民须知：身体这些地方开始“凸起”时，劝你赶紧戒烟
皮肤开始凸起，出现一些小疙瘩
手臂上的皮肤开始凸起时，这可能就是身体向你发出的信号，警告你需要及时戒烟了，刚开始皮肤突起的时候并没有疼痛的感觉，只是身上长出了一些小疙瘩，往往被忽视了。
但是对于长期吸烟的人来说，一定要随时注意自己皮肤的情况，因为这很可能是肺部或者是其他部位已经承受不了香烟带来的伤害，提醒你需要立即戒烟了。
脖子上面突然凸起来一块
男人的脖子上只有喉结是突出的，而女人的脖子上应该是光滑的，如果无缘无故发现自己脖子上长出了突出来的一块，那一定要引起重视，人在吸烟的时候，香烟中的各种有害物质都容易通过脖子，然后进入到身体内部，这个时候脖子附近的部位也可能受到香烟的伤害。
而当你的脖子出现凸起的情况时，也是在提醒你需要及时戒烟了，不管你此时的烟瘾有多大，请做好戒烟的准备。
手指的末端凸起
其实这个地方是非常明显的，大家抽烟的时候都会用到手，这个时候不妨观察一下双手的变化，可能有些老烟民的双手已经被香烟给熏黄了，这种情况可以理解，不必过于担心，但是如果你的手指末端突然变厚变粗，那么就要引起重视了。
因为这很有可能是身体中的烟毒已经比较多了，你的肺部已经无法承受香烟带来的伤害，所以会影响到体内的血液循环，进而使人出现手指变粗的情况，也就是“杵状指”。在这个时候一定要及时关注肺部的健康，平时多吃一些肺部的“清道夫”。
天然肺部“清道夫”就在身边！每天吃点，赶跑烟毒，助力肺部健康
蒲公英：
蒲公英是公认的天然肺部“清道夫”。很多人都知道蒲公英在田间地头非常的常见，也是餐桌上的美味佳肴，其实它的药用价值非常高。
蒲公英是一种清热解毒的草药，也有些人称它为婆婆丁，它能够起到散热，解毒的作用，长期吸烟的人经常吃蒲公英或者是用蒲公英泡水喝，都能够有效的帮助你排出肺部的烟毒，助力肺部健康。
胎菊：
菊花茶本身就能够润肺降噪，因为菊花茶能够滋阴补阳，而对于一些长期吸烟的人来说肺部很容易受到伤害，这个时候你会发现自己的呼吸变重，喉咙处总是有异物，其实这也是肺部病变的重要信号。
菊花茶能够清理肺炎，排出呼吸系统中的一些有毒气体抬举和普通的菊花茶功效不一样，抬举是一种小白菊花，更能够帮助你清热散火，排出肺部的烟，多助力肺部健康。其实最好的保护肺部健康的方法就是现在立即戒烟。
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