为什么越运动体重反而越重？ 越运动越保障

为什么越运动体重反而越重？ 早上有排球训练，晚上跑跑步，因为要体育测试了，跑两公里左右。晚上还有训练需要站两个小时左右。吃的吧…

为什么越运动越胖，有点人经常运动，但是却越来越胖，减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动，出现了很多的错误，一直与运动没有产生应有的效果，。

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户外运动有保障，大家为了有好的身体，肯定经常锻炼，但户外运动也是有危险的，那怎样让户外运动有保障呢。

体育运动时为了保障安全，有效促进健康和提高运动水平必须遵循几个原则？

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