很多女性在年轻的时候“肆意妄为”，仗着自己还年轻并不在意身体的养生，导致到了中年之后，很多疾病都找上门，后悔莫及！
相信大多数女性都有这样的感受，到了一定的年纪，熬不了夜，吃不了太冰的东西……这个时候意味着你要及时养生，保护身体健康。
女人到了一定年纪，要养成7个习惯！
1、不能让自己冷着
很多女性爱美，不仅夏天穿的少，寒冷的冬天也穿的很少，趁着年轻的时候感觉不到什么问题，但是到了一定年纪，就会感觉身体很脆弱，动不动就生病。建议要少吃凉的食物，避免损伤脾胃，另外要保暖身体，不能着凉。
2、经常泡脚
夏季若长期贪凉，寒邪和湿气就会悄悄的进入体内，这时除了要少吃凉食之外，还要保护好腰部和脚部，可以在睡前养成泡脚的好习惯，身体微微出汗即可。
3、不要久坐
女人经常久坐会使身体气血循环变得越来越差，而且坐的越久就越感觉不自在、不舒服，这表示，子宫长时间被固定在一个位置上，就连换一个位置，转个身，都在同一个姿势，气血的流动当然不畅通。
4、多喝水，少喝饮料
水在我们生活中起着重要作用。早晨起来的时候喝一杯温热的白开水，能够帮助身体排出毒素。千万不要等渴了才想起来喝水。
5、保持清洁卫生
晚上睡觉要穿棉质的衣服睡觉，保持室内的环境整洁，床单要勤洗勤更换，还有内衣裤，保持每天一换，最好和其他衣服分开清洗，洗干净之后，要在阳光下暴晒。
6、少吃油炸辛辣的食物
长期食用大量的油炸辛辣的食物，会使皮肤变得油腻，面部长痘，造成痰淤，对身体健康造成一定的影响。
7、增加运动的时间
如果你想让自己更健康，更漂亮，就坚持运动，哪怕是跳半小时增多燕多都会很有效果。运动不仅会让皮肤变好，还能提高人的代谢水平。
女人想要变得越来越美丽且年轻，在日常生活中一定要坚持做这些好习惯，建议大家不妨从今天开始，慢慢改掉不好的习惯，让身体变得越来越轻盈而美丽。
