小针刀治疗腰椎病？ 虽然您的疼痛部位在臀部，但是疾病的根本在腰部，所以您在臀部采用小针刀治疗，效果不好.建议还是积极进行腰部的治疗.腰椎间盘突出症，压迫神经根，才会导致下肢的疼痛.治标不。
俯卧抬上体是什么？ 俯卧抬上体：俯卧，两腿伸直，两手在背后互握。尽最大幅度抬起上体.
做什么运动可以增加自己引力向上的个数 朋友，你好，我从事健身已经5年，希望我的建议能对你有些帮助。初期你可以做一些俯卧撑来增加你对胸部的承受力量，一次不要太多每组大概20-30往后可以一次递加，到后期你。
正手和反手引体向上锻炼效果有区别吗？正手和反手引体向上锻炼效果有区别吗？宽握正手引体向上它能够有效发展背部宽度。它是发展背阔肌（尤其是上部）的最有效动作。。
关于引体向上的一些问题，高手来回答！
我是女生 如何用哑铃锻炼肌肉 1、首先你要确定你是想减肥还是单纯的想长肌肉，如果是减肥建议你不要用这么重口味的器材，如果是对肌肉的向往，那么你的哑铃和安排的时间很合适。
如何专门锻炼小臂上的肌肉？
如何有效治疗肩周炎？
