为什么慢跑减肥快，明明快跑消耗的卡路里多。 距离一样的话，你散步和跑步消耗的能量是一样的。有些人慢跑了一段时间没瘦，这时候人都会想到控制卡路里摄入，7700卡等于1公斤脂肪，既然这样那快跑消耗的卡路里多过慢跑。
我快走40分钟跑步机显示150热量 那到底是多少卡路里 跑步机仅仅是简单的计算并不准确，150就是150 千卡路里具体的原因如果你敢兴趣可以看看以下内容：跑步机上的卡路里消耗。
跑步半小时消耗多少卡路里 跑步半个小时消耗多少卡的热量，跟跑步的快慢很有关系。如果跑得快，运动量大，消耗的卡路里多，如果是慢跑，消耗的卡路里就少一点。一般如果慢跑半个小时大概消耗的卡路里。
慢跑10000米和快跑3000米 消耗的卡路里哪一个更多？ 哥们握个手，我也在减，篮球打了一个月没效果，改跑步了，按理来说10公里慢跑消耗更多卡，但是速度得保持住，而且运动20后才开始消耗脂肪，快跑3公里还是不够的，要不然脂肪可没那么容易燃烧，10-12公里每小时是最有效果的速度，属于中快跑了，当然连我这种身体比较好的都很难一口气这个速度下来。可以先跑4公里走500米路休息下，接着再跑3公里，休息，再跑3公里！我就是这样给自己定的。减肥就是虐自己的过程，加油吧另外反驳一楼的，减肥运动更重要，难道你为了减肥还绝食不成？我跟你说，过度节食减肥反弹不说，得个什么病有的你受的~怎么控制摄入的热量这个减肥的人会不知道吗？
一个人跑步8公里和快走8公里消耗的热量一样吗？ 参考这个卡路里公式：Men Calories Burned=[(Age x 0.2017)—(Weight 磅x 0.09036)+(Heart Rate x…
同样的距离跑的越快消耗的热量越多吗 消耗的能量基本是一样的。跑快了主要是无氧代谢，慢了是有氧氧化。
同等距离的快走和慢跑哪个消耗热量多？ 快跑，快走，慢跑相同距离消耗热量不一样。如要减肥，那么，快跑，快走，慢跑都不能起到减肥作用！运动后体重不减反增是因为只运动而不改变饮食习惯，你根本瘦不下来。每天如果只跑步一二十分钟，这样的运动量铁定不够，专家指出，每天坚持跑步一个小时就能起到减肥作用。跑步的主要目的是为了消耗掉我们身体内的脂肪，当然，还要强调一下运动强度的问题。也就是说你跑步达到了一定的运动强度才有效果的减肥。具体来说每次运动的心率保持在115-130是比较好的，因为高了的话会损坏身体的健康，而低的话减肥效果就不明显了。跑步也讲究度，如果为了减肥，每天自顾自的只管往前冲，运动量特别大，这样不但达不到减肥效果，反而容易损坏自己的身心健康，适得其反。让我们看看跑步的热量消耗：一公斤脂肪是7700大卡热量，就是说我们想减少一公斤的脂肪，要造成7700大卡的热量亏损。那单纯的跑步能消耗多少脂肪呢？根据每个人的身体素质、体重不同，在最佳减脂速度下，一个小时平均会减少500大卡的热量。一天500大卡，那10天是5000大卡，真正减少1公斤脂肪，则需要15天左右的时间。是不是觉得减脂的速度太慢了？单纯的慢跑消耗的能量并不是最多的，而且单纯的慢跑很容易达到瓶颈期，。
