睡前在床上踩单车，要踩多久？坚持多久腿才会瘦呢？ 我曾经踩了一个月。每次一个小时。没什么效果。这个因人而异。这种对于那种腿捏上去软软的应该有效。不过貌似穿高跟鞋很有效。反正都是坚持。
在床上空踩单车？ 在家啊，方便面吧…没有更好的咯。健身请走出去…呵呵
躺在床上做踩单车动作伤膝盖吗？还是能加强 病情分析：你好，这种情况是不会损伤膝盖的，不会影响功能，还有利于膝关节的锻炼的。指导意见：建议你可以加强这方面的练习，有利于加强功能锻炼，还不增加膝关节的负重，这是有利于身体的锻炼。
躺着在床上做踩单车动作能减大腿肉吗？ 方法一：仰卧2113起坐A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑5261后，就像做仰卧起坐4102的那个准备姿势.B：以小1653腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在)C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个.别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了.方法二：骑自行车A：平躺，双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三：A：直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C：动作保持10秒，重复以上动作10次.以上的方法随便选一个来做，多数人认为第二个方法最全面，而第一个方法最见效，第三个方法技术含量最高.
躺在床上踩单车，一般要踩多少分钟才有效？ 中脚踏车之无氧状态做到大腿会酸，是达到紧实肌肉的效果。约需10分钟=300回。空中脚踏车之有氧状态做到身体发汗，是开始燃烧脂肪的效果。约需20分钟=600回。。
晚上睡觉前 在床上将双手放在腰下 双腿提起做踩单车的动作 这样可以瘦腿吗？ 瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。。
